Vaisiai ir daržovės, kurie padeda išsaugoti jaunystę

Abrikosai

Abrikosai - švelnūs vaisiai, bet juose gausu karotenoidų, galingų antioksidantų, kurie saugo nuo senėjimo ne tik organizmo vidų, bet ir išorę. Abrikosai gražina odą, saugo akis ir dantenas.

Papajos

Papajos vaisiuose yra net trečdalis dienos normos vitamino C, beta karotino, vitaminų E ir A. Šie antioksidantai gražina odą, stiprina nagus ir plaukus. Papajos griežinėliai laikomi ant veido šviesina strazdanas ir saulės dėmes.

Raudonos saldžiosios paprikos

Nors parduotuvėje renkatės iš žalios, geltonos, oranžinės ir raudonos saldžiosios paprikos, bet jums naudingiausia raudona. Joje gausu vitamino C, kuris reikalingas odos stangrumui. Raudoji paprika taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gerina virškinimą.

Šparagai

Šparaguose gausu vitaminų ir kalio. Taip pat šparagai pasižymi dideliu kiekiu gliutationo, kuris mažina odos pažeidimus, sukeliamus saulės ir padeda atsinaujinti ląstelėms.

Alyvuogių aliejus

Viduržemio regiono gyventojų ilgaamžiškumo paslaptis - alyvuogių aliejus. Alyvuogių aliejus pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, gražina odą ir gerina virškinimą.

Pistacijos

Visuose riešutuose gausu baltymų ir sveikų aliejų, bet tik pistacijos padeda mažinti streso raukšlių atsiradimą. Šiuose riešutuose gausu antioksidantų, kurie padės jums išsaugoti lygią veido odą.

Pomidorai

Pomidoruose gausu vieno galingiausių antioksidantų, saugančių odą nuo aplinkos poveikio, - likopeno. Gausiausia likopeno keptuose pomidoruose.

Citrusiniai vaisiai

Citrusiniuose vaisiuose kaip ir pomidoruose randama likopeno, karotinoidų grupės medžiagos. Daugiausia jos raudonuose greipfrutuose, kuriuose gausu ir antocianino, saugančio jūsų veido odą nuo senėjimo.

Briuselio kopūstai

Specialistai pataria Briuselio kopūstus valgyti reguliariai, nes juose gausu vitamino A, reikalingo sveikai ir gražiai odai.